Linhaça e seus benefícios

Eu como linhaça todos os dias, e desde que começei a comer, senti que melhorei em diversos aspectos. Por isso, segue pesquisa sobre a Linhaça e seus benefícios.

Linhaça

A linhaça vem se destacando, graças aos benefícios que ela proporciona à nossa saúde.

A linhaça é composta de 41% de gordura, 28% de fibras, 21% de proteína, 4% de resíduos e 6% de outros carboidratos (entre eles: açúcares, ácidos fenólicos, lignana e hemicelulose). No entanto, essa gordura tem uma quantidade enorme de ácidos graxos do tipo ômega 3 (usados no combate a obstruções em artérias, responsáveis por doenças do coração).

A linhaça auxilia o sistema digestivo e o funcionamento do intestino, e conseqüentemente deixa a pele mais bonita. A linhaça é considerada um alimento, pois tem propriedades nutricionais básicas e preventivas — graças aos componentes antioxidantes e anticancerígenos. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Um dos destaques da linhaça é uma substância chamada lignana, que exerce o mesmo papel do estrógeno. Esse composto atua na apoptose celular — um mecanismo de defesa que provoca a destruição das células defeituosas. No caso de um câncer, esse mecanismo de autodestruição costuma não funcionar. Mas a lignana substitui tal sistema e ativa a contagem regressiva para a célula doente se destruir como esperado.

Vale ressaltar que a linhaça só pode ser usada no tratamento do câncer sob estrita avaliação médica.

A semente de linhaça atua de forma parecida com a soja, que possui a isoflavona e fitoesteróide que imita o hormônio feminino.

Linhaça Dourada


A linhaça dourada é rica em ômega 3,ômega 6 e ômega 9, enquanto a linhaça marrom possui apenas ômega 3. Outra principal diferença é que são cultivadas de forma orgânica certificada, ou seja, não possui agrotóxico, por isso a linhaça dourada é mais cara.

Benefícios da Linhaça
diminui os sintomas da menopausa, como: suores, dores de cabeça e insônia; reduz o colesterol auxilia na redução do peso combate as espinhas proporciona equilíbrio nos hormônios modulação do sistema imunológico ajuda controlar o diabetes regula o intestino Modo de Uso da Linhaça

A semente de linhaça moída tem os mesmos benefícios nutricionais que a semente inteira, além de ser mais fácil para ingerir. Para preparar a linhaça moída, bata-a em um liquidificador por alguns minutos. Não há necessidade que ela vire pó.

A linhaça moída pode ser guardada na geladeira em um vidro limpo e seco bem fechado e deve ser consumida em mais ou menos uma semana.

É aconselhável tomar uma colher de sopa por dia, podendo ser a qualquer hora do dia. Se a intenção é ter um bom funcionamento do intestino, tome em jejum; pode ser com água ou com qualquer líquido de sua preferência.

Ser mulher...

Ser mulher...

Uma mulher precisa amar, se entregar, dividir, ousar. Uma mulher precisa experimentar!

Usar brincos, maquiagem, cores, aprender a se modificar quando achar necessário.

Uma mulher precisa ser mãe, aprender a diferença de ser forte, diversificada, de ser futil... Nem todas as marcas de moda te deixarão tão felizes..

A experiencia de ser mãe é incrível, você engorda, emagrece, chora, sorri, se vê mais forte que um touro nas situações que precisa. Mas fica mais sensível para aproveitar cada momento de sua vida, e aprender com o pequeno ser que lhe acompanhará. Estes pequenos mudam a nossa vida!

Ser mulher é ter força para saber separar as diversas funções, mãe, mulher, dona da casa. E sair de casa de salto e com o filho nos braços.

Ser mulher é muito especial, é viver, é se gostar, se curtir.

Próximo capítulo (Você tem fome de que? você tem sede de que?

Depois de muitas maratonas contra o peso e principalmente contra a balança, a jovem adquire um hábito ruim. Deixar de comer, ou até comer demais e depois induzir o vômito.
Na grande maioria esta jovem vai ficando mais calada, evitando contatos mais intensos, pois, tem medo que descubram o que está fazendo contra sua própria saúde.
Geralmente levam uma vida normal, estudam, trabalham, namoram. Mas, quando há contato com a comida há tambem uma repulsa, uma aversão.
Qualquer deslize no seu dia, algo a mais que ingere, fica com o sentimento de culpa, ativando a doença.
O tratamento é totalmente psicológico, deve ser identificado e principalmente aceito pela jovem.
Começa de dentro para fora, aos poucos, leva tempo, mas é intenso e verdadeiro quando realmente desejado.
É uma juncão de fatores que levam a melhora, questões do nosso dia que valorizam ainda mais nossa vida, pode ser o trabalho, a família, os amigos, o namorado, o filho. Mas, principalmente o amor próprio.
Também a busca por profissionais e informacões reais sobre os alimentos a saúde.
O exagero faz mal, a boa alimentacão faz muito bem. O auto-conhecimento faz com que se perceba tudo que nos faz bem, ou não, cada ser humano é diferente do outro.
Encarar as dificuldades é o primeiro caminho para sair desta furada. Mas, o mais importante é querer. De corpo, alma e coração.
Fiquem de olho nos seus filhos, acompanhem, mas, principalmente na adolescencia não precionem, tentem ter conversas naturais.
Observem e cuidem da alimentação e hábitos saudáveis de seus filhos desde pequenos. Assim os mesmos já se adaptam aos alimentos que fazem bem, sem sofrimentos futuros.
Eu tenho fome e sede de vida, e você ?